กระสอบทรายตั้งพื้น ซ้อมมวยได้ง่ายๆ ที่บ้าน

กระสอบทรายตั้งพื้น ซ้อมมวยได้ง่ายๆ ที่บ้าน 

 วันนี้เราจะมารีวิวตัวช่วยในการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านกัน อุปกรณ์ที่หลายๆ คนอาจจะคิดว่าต้องเดินทางไปออกกำลังกายที่ยิม หรือสนามมวยเท่านั้น ที่จะมีกระสอบทรายเป็นอุปกรณ์เพื่อช่วยเป็นคู่ซ้อมมวยได้ อีกทั้งหลายคนอาจจะคิดว่ากระสอบทรายมีเฉพาะแบบที่ต้องใช้โซ่แขวนกับผนังเท่านั้น วันนี้เราจะมาแนะนำทุกคนให้รู้จักกระสอบทรายชกมวยกัน กระสอบทรายเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยให้คนที่ชอบออกกำลังกายชกมวยสามารถซ้อมมวยได้ง่ายๆ ที่บ้าน ส่วนขนาดของกระสอบทรายตั้งพื้นที่จะมารีวิวกันเป็นกระสอบทรายตั้งพื้นขนาดใหญ่ ที่เหมาะกับคนที่ชอบกีฬาชกมวยหรือมีพื้นฐานอยู่แล้วเอาไว้ซ้อมที่บ้านกัน กระสอบบุด้วยหนังคุณภาพดี ลองเตะแล้วไม่เจ็บ อีกยังถ่วงน้ำหนักได้ดีอีกด้วย 

 เรามาเริ่มลองเตะกันดูนะครับเริ่มที่ท่า เตะแบบง่ายๆ กันก่อน ข้อดีของกระสอบทรายตั้งพื้นคือสามารถยกไปตั้งวางที่ไหนก็ได้ที่มีพื้นที่พอสำหรับการเตะหรือต่อย เอาล่ะ มาเริ่มกันที่ท่าเตะแบบง่ายๆ ทดลองจากเตะกระสอบทรายเบาๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มแรงเข้าไปเรื่อยๆ เตะขาที่ถนัดไปที่ลำตัวด้านข้างของกระสอบทราย เริ่มต้นที่การเตะ แบบเรื่อยๆ ไม่ถี่ติดต่อกัน ไปประมาณ 5 ครั้ง แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 10 ครั้ง เตะอย่างนี้ไปเรื่อยๆ เริ่มจากเตะแบบเบาๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มแรงเข้าไป เตะสัก 15 นาทีรับรองว่าได้เหงื่อกันได้ดีทีเดียว หลังจากเตะขาที่ถนัดจนได้เหงื่อแล้ว พักสักครู่ แล้วลองสลับมาเตะขาฝั่งที่ไม่ถนัดกันบ้าง ลองฝึกเตะอย่างนี้ไปเรื่อยๆ รับรองว่าสามารถช่วยเพิ่มความฟิต และความแข็งแรงของท่อนขาได้เป็นอย่างดี สเตปต่อมาเมื่อคิดว่าเตะแบบช้าๆ จนคล่องและเริ่มอยู่ตัวแล้ว ก็ลองเตะแบบรัวๆ ดูบ้าง วิธีการเตะก็เหมือนเดิมคือเตะแบบเบาก่อน แล้วค่อยเพิ่มแรงเข้าไปโดยเตะรัวเริ่มที่ 5 ครั้ง หลังจากนั้นก็เพิ่มรัวเป็น 10 ครั้ง แตะสลับกันไปเรื่อยๆ หากคนไหนคิดว่าแรงเยอะ หรือต้องการใส่แรงเพิ่มเข้าไปในการฝึกอาจจะใช้วิธีกระโดดขึ้นเล็กน้อยเพื่อเพิ่มแรงเข้าไปในการเตะก็ได้ และเมื่อฝึกเตะรัวขาข้างที่ถนัดแล้ว ก็ลองเปลี่ยนมาเตะรัวขาข้างที่ไม่ถนัดดูบ้าง 

 ที่สำคัญนั้นในช่วงแรกการเตะรัวขาข้างที่ไม่ถนัดอาจจะเป็นการยากสักหน่อย แต่ก็ต้องซ้อมไปเรื่อยๆ ครับ รับรองว่าฝึกไปสักประมาณ 1 อาทิตย์จะมีการพัฒนาดีขึ้นอย่างแน่นอน ส่วนใครที่ตัวใหญ่ หรือแรงมากก็ไม่ต้องเป็นห่วงในเรื่องความทนทานแข็งแรงของกระสอบทรายต่อยมวยที่ใช้ฝึก เนื่องจากสามารถรับน้ำหนักได้ถึง 200 กิโลเลยทีเดียว ยังไงก็ลองซื้อไปฝึกกันดูนะครับ