ฝึกออกอาวุธท่าศอก-เข่า ด้วยกระสอบทรายตั้งพื้น

ฝึกออกอาวุธท่าศอก-เข่า ด้วยกระสอบทรายตั้งพื้น 

 วันนี้มาฝึกอาวุธท่าเข่า และศอกของมวยไทยด้วยกระสอบทรายตั้งพื้นกัน ท่าศอกและท่าเข้าถือเป็นอาวุธชั้นยอดของมวยไทย ที่ผู้เรียนมวยต้องฝึกกันอย่างมากทีเดียว จึงจะมีอาวุธศอกและเข่าไปใช้กับคู่ต่อสู้ในสนามได้ วันนี้เราจะมาฝึกท่าศอก และเข่ามวยไทยด้วยกระสอบทรายตั้งพื้นกัน ใครที่ยังไม่ชินกับการฝึกด้วยกระสอบทรายตั้งพื้นนั้น ต้องบอกก่อนว่ามีข้อดีไม่แพ้กระสอบทรายแบบแขวนเลยทีเดียว แถมยังสามารถเคลื่อนย้ายได้ง่ายอีกด้วย 

 มาเริ่มฝึกกันเลย เริ่มที่การออกอาวุธด้วยศอกกันก่อน โดยวันนี้จะมาฝึกศอกตัด และศอกกลับกัน ซึ่งอาวุธ 2 ท่านี้ ผู้ฝึกต้องมีพื้นฐานและมีการฝึกมวยมาก่อน เริ่มฝึกกันเลย ศอกตัดคือ การเหวี่ยงศอกขนานกันพื้นไปที่กระสอบทราย โดยเหวี่ยงศอกข้างที่ถนัดแล้วสลับซ้ายขวา และเพิ่มแรงลงไปที่ข้อศอกกระแทกไปกับกระสอบทราย เว้นจังหวะ โดยฝึกอย่างต่อเนื่อง สลับซ้ายขวา โดยเน้นการฝึกศอกข้างที่ถนัด อีกท่าที่อาจจะยากซักหน่อยซึ่งเป็นการออกอาวุธที่ถือเป็นไฮไลท์ของมวยไทยคือ ศอกกลับ คือการหมุนตัวศอก ตั้งท่าให้ห่างจากกระสอบทรายประมาณ 1 ก้าว แบบที่เหมาะกับจังหวะการหมุนตัวกลับมาแล้วตีศอกแบบตัดตามที่ฝึกกันไปในแบบแรก หลังจากนั้นก็ฝึกหมุนตัวก่อน โดยหมุนตัวกลับข้างซ้ายหรือขวาก็ได้เพื่อจะได้ออกอาวุธศอกข้างที่ถนัด หากลองหมุนตัวได้คล่องแล้วก็ลองออกแรงศอกไปที่กระสอบทรายตั้งพื้นได้เลย การฝึกอาวุธแบบศอกตัด และหมุนตัวศอกสามารถฝึกโดยสลับกับได้ ฝึกบ่อยๆ ติดต่อกันวันละประมาณ 1 ชั่วโมง ประมาณ 1-2 สัปดาห์ก็จะทำให้ออกอาวุธศอกได้คล่อง 

 ท่าต่อมาเป็นการออกอาวุธด้วยเข่า ที่ทั้ง 2 ท่านี้สามารถใช้กระสอบทรายตั้งพื้นเป็นคู่ซ้อมได้ทั้งสิ้น และไม่ต้องห่วงเรื่องแรงถ่วงเพราะกระสอบทรายตั้งพื้นมีจุดศูนย์ถ่วงที่ดี ไม่ลื่นหรือไถลง่ายเหมาะกับการฝึกอาวุธทั้ง 2 ท่านี้เป็นอย่างมาก สำหรับท่าเข่า สามารถฝึกได้ 2 แบบ ทั้งแบบกอดกระสอบทรายแล้วตีเข่า หรือตีเข่าไปที่กระสอบทรายแบบตรงๆ เรียกแบบภาษามวยไทยว่าเข่ายาวและเข่าสั้น โดยสามารถฝึกตีเข่ายาวโดยตรงไปที่ลำตัวของกระสอบทรายได้ หรือกอดกระสอบทราย แล้วออกแรงตีเข่าแบบสั้น ลักษณะเดียวกับการโน้มคอคู่ต่อสู้ โดยกอดกระสอบทรายให้แน่น แล้วตีเข่าสลับกันไปซ้ายขวาไปที่ลำตัวกระสอบทรายเพื่อเป็นการซ้อมออกอาวุธ รับรองว่าฝึกอย่างต่อเนื่องไปประมาณ 1-2 สัปดาห์ก็จะสามารถออกอาวุธได้อย่างคล่องเลยทีเดียว